脚の日 10/30の筋トレ 初の報告会

今日のメニュー

1. レッグエクステンション 55㎏10回×1 65㎏10回×1 75㎏10回×2 
2. バーベルスクワット 60㎏10回×1 70㎏7回×2 60㎏10回×1
3. ヒップアブダクター（外腿） 49㎏15回×1
4. ヒップアダクター（内腿） 35㎏15回×1

※ 3と4は交互に5セット

感想

最近調子の良い脚なんだが、バーベルスクワット70㎏をやってる時に左太腿に違和感を感じた。痛くはなかったが、これ以上負荷をかけたら神経が切れますよみたいな警告だった。それ以降無理はせず、今日は予定よりも早めに切り上げた。次やる時までに治ればいいなあ。

今日、仕事で初めて報告会というものに出た。内容は簡単に言うとサーバーのリソースの利用状況等を分析し、正常であるのか、または、問題があるのかを指摘する。部長がお客様へ報告したのだが、お客様は1人を除いて部長の報告をじっと聞いていた。その1人のお客様は厄介で、業務の部外者的なポジションでありながら、かなり初歩的なことを聞いてくる。報告会は毎月やっているので、これまでの報告会の資料を見ればある程度は話がわかると思うのだが、おそらく見てないのだろう。いい反面教師となるお客様だった。そして、大変なことに、来月から僕が報告するように部長から命じられたのだが、果たして100ページある報告書を1時間でまとめて話すことが出来るのだろうか。自信はないし、ひどく憂鬱になる。