2018-10-30から1日間の記事一覧
今日のメニュー レッグエクステンション 55㎏10回×1 65㎏10回×1 75㎏10回×2 バーベルスクワット 60㎏10回×1 70㎏7回×2 60㎏10回×1 ヒップアブダクター(外腿) 49㎏15回×1 ヒップアダクター(内腿) 35㎏15回×1 ※ 3と4は交互に5セット 感想 最近調子の良い脚…
今日のメニュー レッグエクステンション 55㎏10回×1 65㎏10回×1 75㎏10回×2 バーベルスクワット 60㎏10回×1 70㎏7回×2 60㎏10回×1 ヒップアブダクター(外腿) 49㎏15回×1 ヒップアダクター(内腿) 35㎏15回×1 ※ 3と4は交互に5セット 感想 最近調子の良い脚…