2018-11-07から1日間の記事一覧
今日のメニュー バーベルスクワット 60㎏10回×1 70㎏10回×1 80㎏7回×1 80㎏5回×1 70㎏7回×1 60㎏10回 シーテッドレッグカール 35㎏10回×1 45㎏10回×1 55㎏10回×2 45㎏10回×1 レッグエクステンション 55㎏10回×1 65㎏10回×4 ヒップアブダクター(外腿) 49㎏1…
今日のメニュー バーベルスクワット 60㎏10回×1 70㎏10回×1 80㎏7回×1 80㎏5回×1 70㎏7回×1 60㎏10回 シーテッドレッグカール 35㎏10回×1 45㎏10回×1 55㎏10回×2 45㎏10回×1 レッグエクステンション 55㎏10回×1 65㎏10回×4 ヒップアブダクター(外腿) 49㎏1…