2018-09-26から1日間の記事一覧
今日のメニュー チェストプレス 25㎏10回×2 35㎏10回×2 インクラインベンチ(スミス) 40㎏10回×1 50㎏10回×1 60㎏4回×1 50㎏7回×1 45㎏7回×1 40㎏10回×1 バックプレス 30㎏10回×1 35㎏10回×1 40㎏7回×1 アップライトロウ 30㎏7回×1 25㎏10回×2 サイドレイズ…
今日のメニュー チェストプレス 25㎏10回×2 35㎏10回×2 インクラインベンチ(スミス) 40㎏10回×1 50㎏10回×1 60㎏4回×1 50㎏7回×1 45㎏7回×1 40㎏10回×1 バックプレス 30㎏10回×1 35㎏10回×1 40㎏7回×1 アップライトロウ 30㎏7回×1 25㎏10回×2 サイドレイズ…