2018-10-24から1日間の記事一覧
今日のメニュー シーテッドレッグカール 35㎏10回×1 45㎏10回×1 55㎏7回×1 45㎏10回×2 レッグエクステンション 45㎏10回×1 65㎏7回×1 ベンチスクワット 60㎏10回×1 70㎏10回×1 80㎏5回×1 70㎏7回×1 60㎏5回×1 ヒップアブダクター(外腿) 49㎏15回×1 ヒップ…
今日のメニュー シーテッドレッグカール 35㎏10回×1 45㎏10回×1 55㎏7回×1 45㎏10回×2 レッグエクステンション 45㎏10回×1 65㎏7回×1 ベンチスクワット 60㎏10回×1 70㎏10回×1 80㎏5回×1 70㎏7回×1 60㎏5回×1 ヒップアブダクター(外腿) 49㎏15回×1 ヒップ…