今日のメニュー バーベルスクワット 40kg10回 50kg10回 60kg10回×2 60kg8回 50kg8回×3 シーテッドレッグカール 25kg10回 35kg10回 30kg10回×2 25kg10回×2 シーテッドレッグエクステンション 35kg10回×2 40kg10回×4 感想 今日は調子が良かった。バーベルスク…

今日のメニュー ラットプルダウン 47kg10回 54kg10回×5 トレッドミル 9km/h 15分 感想 今日はデッドリフトをやろうと思ったが、フリーラックが空かず、代わりにトレッドミルで走った。その後も23時半くらいになってもストイックな人たちがフリーラックを使っ…