胸と肩の日 9/22の筋トレ

今日のメニュー

1. ベンチプレス 20㎏10回×1 50㎏10回×1 60㎏10回×1 70㎏7回×1 70㎏5回×1 60㎏7回×1 50㎏10回×1
2. ショルダープレス 20㎏10回×1 25㎏10回×1 30㎏5回×1  25㎏7回×1 20㎏10回×1
3. ランニングマシン 9㎞/h 15分

感想

今週は夜遅くまで仕事があり、そして今日も仕事があったためストレスと疲労がマッハの状態でジムにピットイン。メニューは胸と肩それぞれ一種目のみと最低限に抑えた。その後、ランニングマシンで走り込みをした。明日と明後日はゆっくり家で休みたい。ジムには行くと思うが。