2018-09-05から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 20㎏10回×1 50㎏10回×1 60㎏10回×1 70㎏6回×1 70㎏3回×1 60㎏3回×1 60㎏7回×1 50㎏7回×1 バックプレス 20㎏10回×1 30㎏10回×1 35㎏6回×2 アップライトロウ 20㎏10回×1 30㎏10回×1 20㎏10回×2 チェストプレス 45㎏10回×1 55㎏10…
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