肩と胸の日 9/5の筋トレ

今日のメニュー

1. ベンチプレス 20㎏10回×1 50㎏10回×1 60㎏10回×1 70㎏6回×1 70㎏3回×1 60㎏3回×1 60㎏7回×1 50㎏7回×1
2. バックプレス 20㎏10回×1 30㎏10回×1 35㎏6回×2
3. アップライトロウ 20㎏10回×1 30㎏10回×1 20㎏10回×2
4. チェストプレス 45㎏10回×1 55㎏10回×2

感想

ベンチプレスの重量がここ半年全く上がっていない。トレーニングの頻度が少なくなったことが原因かもしれない。それにしても少しくらい上がったっていいじゃないか。

パドル練は今日もやりたかったのだが、器材が空かず、10分粘っても空かなかったのでやめた。憂さ晴らしにトレーニングしているというのに、腹が立ってしまった。