メニュー ベンチプレス60kg10回×2 デッドリフト50kg10回×5 フロントラットプルダウン40kg10回、47kg10回×2、54㎏10回×2 バックラットプルダウン40㎏10回×3 腹筋ローラー 感想 △ ベンチプレス95㎏に挑戦しようとしたが90㎏も上がらずガン萎え。デッドリフトで…
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