メニュー ベンチスクワット 40kg10回×3 45kg7回×2 45kg5回 腹筋ローラー 20回×3 感想 × 筋トレ自体は良くもなく悪くもなかった。ただ、仕事がうまくいかずメンタルがボロボロ。物事に対する興味、関心が無くなってしまって、なにをするにしても億劫に感じて…

メニュー ベンチプレス 50kg10回×2、60kg10回×3 インクラインベンチ 37kg10回×2、47kg10回×3 感想 × 筋トレをする前に調子が悪かったこともあり控えめな筋トレにした。やっただけでも偉いと思う。