脚の日 9/1の筋トレ

9/1の筋トレのメニュー。

1. レッグエクステンション 45㎏10×1 55㎏10×2
2. バーベルスクワット 50㎏10×1 60㎏10×4
3. シーテッドエクスプレス 85㎏10×1 95㎏10×1
4. シーテッドレッグカール 25㎏10×1 35㎏10×3
5. ヒップアブダクター（腿の外側）、ヒップアダクター（腿の内側） 49㎏と35㎏15×4
6. パドル練 2分×3

感想

久しぶりの投稿。筋トレをしていないわけではない。投稿をしていないだけ。やっぱり脚の日が一番辛くて嫌い。

関係ない話だけどお気に入りだったAirPodが何者かに盗まれた。場所はカフェ。俺がトイレに行った際の犯行だろう。AirPodを机の上に放置するというガバガバなセキュリティだったとは言え盗んだものよ、許さん。