2018-09-02から1日間の記事一覧
9/1の筋トレのメニュー。 レッグエクステンション 45㎏10×1 55㎏10×2 バーベルスクワット 50㎏10×1 60㎏10×4 シーテッドエクスプレス 85㎏10×1 95㎏10×1 シーテッドレッグカール 25㎏10×1 35㎏10×3 ヒップアブダクター(腿の外側)、ヒップアダクター(腿の…
9/1の筋トレのメニュー。 レッグエクステンション 45㎏10×1 55㎏10×2 バーベルスクワット 50㎏10×1 60㎏10×4 シーテッドエクスプレス 85㎏10×1 95㎏10×1 シーテッドレッグカール 25㎏10×1 35㎏10×3 ヒップアブダクター(腿の外側)、ヒップアダクター(腿の…