2018-09-22から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 20㎏10回×1 50㎏10回×1 60㎏10回×1 70㎏7回×1 70㎏5回×1 60㎏7回×1 50㎏10回×1 ショルダープレス 20㎏10回×1 25㎏10回×1 30㎏5回×1 25㎏7回×1 20㎏10回×1 ランニングマシン 9㎞/h 15分 感想 今週は夜遅くまで仕事があり、そして…
今日のメニュー ベンチプレス 20㎏10回×1 50㎏10回×1 60㎏10回×1 70㎏7回×1 70㎏5回×1 60㎏7回×1 50㎏10回×1 ショルダープレス 20㎏10回×1 25㎏10回×1 30㎏5回×1 25㎏7回×1 20㎏10回×1 ランニングマシン 9㎞/h 15分 感想 今週は夜遅くまで仕事があり、そして…