背中の日 9/2の筋トレ

筋トレメニュー

1. ラットプルダウン（前） 54㎏10×1 61㎏10×1 68㎏10×1 75㎏5×1 68㎏10×1
2. ラットプルダウン（後）61㎏10×1 61㎏7×1 54㎏10×1
3. ローリアデルトイド 45㎏10×2 35㎏10×2
4. 懸垂 5×4
5. ケーブルアームカール 13.75㎏10×1 16.25㎏10×1 18.75㎏10×1 16.25㎏10×1
6. パドル練 2分×3

感想

脚と胸の筋肉痛のため、調子はあまり良くない。