胸の日 12/26の筋トレ 仕事納め

今日のメニュー

1. ベンチプレス 30kg20回 50kg3回 65kg10回×2 8回
2. ショルダープレス 17.5kg20回 30kg3回 37.5kg10回×3
3. インクラインスミス 37.5kg×3

感想

ベンチプレスは前回の記録を更新してもう少しで3セットできるところまでいった。1週間ぶりの筋トレなのに成長してて嬉しい。ショルダープレスとインクラインスミスは3セットこなすことができたので驚きました。

昨日で仕事納めが終わり、今日から9連休で嬉しいです。年末年始の期間で賃貸情報を取ってくるプログラムを作ろうと思います。