2023-10-07から1日間の記事一覧
メニュー ベンチプレス 50kg 10回 60kg8回×4 ショルダーエクササイズ 3kg10回×3 ショルダーサイドレイズ 4kg10回×2 ショルダーリアレイズ 5kg10回×2 懸垂 9回×3 感想 お久しぶりです。週一くらいで友人と合トレしていたのですが特に記録していませんでしたの…
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