脚の日 6/19の筋トレ 光陰矢のごとし
今日のメニュー
- バーベルスクワット 20kg 20回 50kg3回 70kg5回×3
感想
2週間ぶりのちゃんとした筋トレです。金曜日も行ったのですが日付変わる時間に行ったにも関わらず、フリーラック空いておらず不完全燃焼で終わったのでリベンジです。
スクワットは前回の記録更新できたのでよかったです。
最近時間が経つのが早すぎて焦ります。私にできることは1日1日大切にして過ごしていくことだけですね。
腕の日 6/3の筋トレ flutterアプリ
今日のメニュー
- ベンチプレス 25kg 20回 60kg3回 70kg5回×3
- チェストプレス 54kg5回
感想
毎週金曜日は定時退社日になったので金曜日はジムに行くことにしました。
ベンチプレスは順調に記録更新。この調子で頑張っていきたいです。
最近flutterと呼ばれるWEBフレームワークでアプリを作っていて、結構楽しいです。一つのファイルにUIのコードと処理ロジックを書く必要があるので読みにくいですが、逆にUIも作れちゃうのでアプリ初心者には意外といいかもしれないです。
胸の日 5/22の筋トレ 目標達成
今日のメニュー
- ベンチプレス 20kg20回 50kg3回 65kg5回×3
- チェストプレス 40kg5回 47kg×2
感想
なんとか今週もジムに行くことが出来ました。それだけで目標達成です。ベンチプレスも地味に記録更新しました。まずは週一から頑張ってみます。
脚の日 5/6の筋トレ 鞭打ってジムにきました
今日のメニュー
- ドレッドミル 8km /h 15分
- バーベルスクワット 20kg 12回 10回×2 40kg5回
感想
今週2回目の筋トレです。今日も有休で休みだったので行けました😃
運動不足解消で最初にドレッドミル入れてるんですが、室内暑くて汗だくだく💦その後、スクワットは久しぶりのせいか20kgでハムがつりそうになりました。脚トレつらたん🦵
胸の日 5/3 お久しぶりです
今日のメニュー
- ドレッドミル 8km/h 20分
- ベンチプレス 30kg20回 50kg3回 60kg5回×3
- ラットプル 42kg5回
感想
約1年ぶりの投稿です。前回のブログ投稿からだいぶ経つなと思っていましたが、そんなに空いてるとは思いませんでした。
ジムの方はほぼ行っておらず月一くらいのペースです。ゴールデンウィークで暇だったので久しぶりにジムに来て何となく投稿しようと思い、書いています。ジムは最近行く気が起きず家でダラダラとしてしまいます。このまま定年まで歳とってなんとなく終わるんだろうな思って生きてます。
ジムの方は継続できる気はしませんが気が向いたらまた投稿しようと思います。
胸の日 6/27の筋トレ 3週間ぶりの筋トレ
今日のメニュー
- ベンチプレス 30kg20回 50kg 3回 65kg10回×2 7回
- ショルダープレス 15kg20回 25kg 3回 30kg10回×3
感想
ここ最近忙しくて 3週間ぶりに筋トレしました。やっぱり筋トレすると気分が良くなりますね。筋トレしないと普段の生活緩んでて健康状態が良くない気がします。というわけで大変な時も頑張って筋トレに行くようにしよう。。
脚の日 5/24の筋トレ 土日サボりました
今日のメニュー
- バーベルスクワット 30kg20回 60kg 3回 75kg10回×3
感想
土日筋トレサボってしまったので今日駆け込みでやりました。スクワットは記録更新できたのでよかったですが、スクワット後の立ちくらみがきついっす。
