メニュー インクラインベンチ 35kg10回、57kg10回×3、57kg7×2 フラットベンチプレス 50kg10回、55kg10回×3、60kg10回 バックプレス 30kg10回、35kg10回×2、35kg9回 プルアップトゥチェスト25kg10×2 ラテラルレイズ(オリジナル)6kg10回×2 リアレイズ 6kg10…
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