2018-09-03から1日間の記事一覧
筋トレメニュー ラットプルダウン(前) 54㎏10×1 61㎏10×1 68㎏10×1 75㎏5×1 68㎏10×1 ラットプルダウン(後)61㎏10×1 61㎏7×1 54㎏10×1 ローリアデルトイド 45㎏10×2 35㎏10×2 懸垂 5×4 ケーブルアームカール 13.75㎏10×1 16.25㎏10×1 18.75㎏10×1 16.25…
筋トレメニュー ラットプルダウン(前) 54㎏10×1 61㎏10×1 68㎏10×1 75㎏5×1 68㎏10×1 ラットプルダウン(後)61㎏10×1 61㎏7×1 54㎏10×1 ローリアデルトイド 45㎏10×2 35㎏10×2 懸垂 5×4 ケーブルアームカール 13.75㎏10×1 16.25㎏10×1 18.75㎏10×1 16.25…