目次 目次 プロフィール 経歴 2018年筋トレの目標 更新履歴 プロフィール 名前：ニシザキケンヂ 住所：東京都新宿区 年齢：23歳 身長：179cm 体重：72㎏ 仕事：都内のIT企業に勤務 ジム：エニタイムフィットネス 筋トレ活動：週に3回 筋トレ歴：1年 経歴 199…

今日のメニュー ラットプルダウン（前） 54㎏10回×1 61㎏10回×1 68㎏10回×1 75㎏7回×1 68㎏10回×1 ローリアデルトイド 45㎏10回×1 55㎏10回×2 55㎏7回×1 45㎏10回×1 トライセップスプッシュダウン 28.75㎏10回×1 31.25㎏7回×1 28.75㎏10回×1 ケーブルカール …