2019-09-10から1日間の記事一覧
今日のメニュー シーテッドレッグプレス 55kg10回 65kg10回×3 デッドリフト 60kg10回×5 40kg10回×1 ケーブルプルダウン 40kg10回 47kg10回 54kg10回×3 47kg10回 懸垂 5回 3回 バーベルアームカール 20kg10回×2 25kg10回×2 20kg10回 感想 今日は背中の日。フ…
今日のメニュー シーテッドレッグプレス 55kg10回 65kg10回×3 デッドリフト 60kg10回×5 40kg10回×1 ケーブルプルダウン 40kg10回 47kg10回 54kg10回×3 47kg10回 懸垂 5回 3回 バーベルアームカール 20kg10回×2 25kg10回×2 20kg10回 感想 今日は背中の日。フ…