2019-08-09から1日間の記事一覧
今日のメニュー インクラインベンチプレス 30kg10回×1 20kg10回×2 25kg10回×5 20kg10回×2 チェストプレス 15kg10回×1 25kg10回×1 30kg10回×5 懸垂 10回 6回 4回 ケーブルプルダウン 18kg10回×1 21kg10回×2 23kg10回×2 18kg10回×2 ショルダープレス 15kg10回×…
今日のメニュー インクラインベンチプレス 30kg10回×1 20kg10回×2 25kg10回×5 20kg10回×2 チェストプレス 15kg10回×1 25kg10回×1 30kg10回×5 懸垂 10回 6回 4回 ケーブルプルダウン 18kg10回×1 21kg10回×2 23kg10回×2 18kg10回×2 ショルダープレス 15kg10回×…