2019-05-11から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 50kg10回×1 60kg10回×2 60kg7回×1 50kg10回×2 ショルダープレス 15kg10回×1 25kg10回×4 ダンベルプレス 10kg10回×1 14kg10回×4 ケーブルプルダウン 23kg10回×1 26kg10回×4 トレッドミル 9km/h 15分 感想 今日は胸の日。ベンチプ…
今日のメニュー ベンチプレス 50kg10回×1 60kg10回×2 60kg7回×1 50kg10回×2 ショルダープレス 15kg10回×1 25kg10回×4 ダンベルプレス 10kg10回×1 14kg10回×4 ケーブルプルダウン 23kg10回×1 26kg10回×4 トレッドミル 9km/h 15分 感想 今日は胸の日。ベンチプ…