2019-01-27から1日間の記事一覧
今日のメニュー 懸垂 10回×3 ベンチスクワット 60kg10回×1 70kg10回×3 60kg10回×2 レッグエクステンション 55kg10回×1 65kg10回×1 75kg10回×3 シーテッドレッグプレス 75kg10回×1 85kg10回×1 95kg10回×1 感想 1月最後の日曜日の締めにはベンチスクワット。と…
今日のメニュー 懸垂 10回×3 ベンチスクワット 60kg10回×1 70kg10回×3 60kg10回×2 レッグエクステンション 55kg10回×1 65kg10回×1 75kg10回×3 シーテッドレッグプレス 75kg10回×1 85kg10回×1 95kg10回×1 感想 1月最後の日曜日の締めにはベンチスクワット。と…