2019-01-15から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 50kg10回×1 60kg10回×1 60kg8回×1 60kg5回×1 50kg10回×1 50kg8回×1 45kg10回×2 45kg10回×1 バーベルアームカール 20kg10回×1 25kg10回×3 チェストプレス 45kg10回×1 55kg10回×2 55kg8回×1 感想 今日はただこなした筋トレになっ…
今日のメニュー ベンチプレス 50kg10回×1 60kg10回×1 60kg8回×1 60kg5回×1 50kg10回×1 50kg8回×1 45kg10回×2 45kg10回×1 バーベルアームカール 20kg10回×1 25kg10回×3 チェストプレス 45kg10回×1 55kg10回×2 55kg8回×1 感想 今日はただこなした筋トレになっ…