2019-01-09から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 50kg10回×1 60kg10回×1 60kg8回×1 60kg6回×1 50kg10回×1 50kg10回×8 チェストプレス 45㎏10回×1 55㎏10回×1 55㎏8回×2 55㎏6回×1 45㎏10回×1 バックプレス 30㎏10回×1 35kg8回×2 30kg8回×2 バーベルアームカール 20㎏10回×1 25k…
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