2018-12-29から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 50Kg10回×10 60kg10回×1 60kg4回×1 50kg8回×1 40kg10回×1 チェストプレス 50kg5回×1 45kg5回×1 35kg10回×3 バックプレス 20kg10回×1 30kg10回×4 バーベルアームカール 20㎏10回×5 トレンドミル 9㎞/h 15分 感想 今日が今年最後…
今日のメニュー ベンチプレス 50Kg10回×10 60kg10回×1 60kg4回×1 50kg8回×1 40kg10回×1 チェストプレス 50kg5回×1 45kg5回×1 35kg10回×3 バックプレス 20kg10回×1 30kg10回×4 バーベルアームカール 20㎏10回×5 トレンドミル 9㎞/h 15分 感想 今日が今年最後…