2018-11-06から1日間の記事一覧
今日のメニュー ベンチプレス 60㎏10回×1 70㎏10回×1 80㎏1回×1 70㎏6回×1 60㎏8回×1 60㎏7回×1 チェストプレス 45㎏10回×1 55㎏8回×1 65㎏5回×1 55㎏10回×1 55㎏7回×1 サイドレイズ 8㎏10回×2 9㎏10回×3 リアレイズ 8㎏10回×1 8㎏15回×4 感想 休日は外出し…
今日のメニュー ベンチプレス 60㎏10回×1 70㎏10回×1 80㎏1回×1 70㎏6回×1 60㎏8回×1 60㎏7回×1 チェストプレス 45㎏10回×1 55㎏8回×1 65㎏5回×1 55㎏10回×1 55㎏7回×1 サイドレイズ 8㎏10回×2 9㎏10回×3 リアレイズ 8㎏10回×1 8㎏15回×4 感想 休日は外出し…