2018-10-13から1日間の記事一覧
今日のメニュー リアデルトイド 45㎏10回×1 55㎏10回×1 65㎏7回×1 65㎏5回×1 55㎏7回×1 45㎏10回×1 ラットプルダウン(前) 59㎏10回×1 61㎏10回×1 68㎏7回×1 68㎏5回×1 61㎏7回×1 ラットプルダウン(後) 54㎏10回×1 61㎏5回×1 54㎏7回×1 トレッドミル 9㎞/…
今日のメニュー リアデルトイド 45㎏10回×1 55㎏10回×1 65㎏7回×1 65㎏5回×1 55㎏7回×1 45㎏10回×1 ラットプルダウン(前) 59㎏10回×1 61㎏10回×1 68㎏7回×1 68㎏5回×1 61㎏7回×1 ラットプルダウン(後) 54㎏10回×1 61㎏5回×1 54㎏7回×1 トレッドミル 9㎞/…