2018-10-08から1日間の記事一覧
今日のメニュー 懸垂 10回×3 7回×1 5回×1 デッドリフト 40㎏10回×1 50㎏10回×1 60㎏10回×1 60㎏7回×1 50㎏10回×1 リアデルトイド 45㎏10回×1 55㎏10回×1 65㎏5回×1 55㎏7回×1 ラットプルダウン(前) 54㎏10回×1 61㎏10回×1 68㎏7回×1 ラットプルダウン (後…
今日のメニュー 懸垂 10回×3 7回×1 5回×1 デッドリフト 40㎏10回×1 50㎏10回×1 60㎏10回×1 60㎏7回×1 50㎏10回×1 リアデルトイド 45㎏10回×1 55㎏10回×1 65㎏5回×1 55㎏7回×1 ラットプルダウン(前) 54㎏10回×1 61㎏10回×1 68㎏7回×1 ラットプルダウン (後…