2018-09-28から1日間の記事一覧
今日のメニュー 懸垂 10回×2 7回×2 5回×1 ラットプルダウン(前) 54㎏10回×1 61㎏10回×1 68㎏10回×1 75㎏5回×1 68㎏7回×1 61㎏10回×1 リアデルトイド 40㎏10回×1 50㎏10回×1 65㎏5回×1 55㎏8回×1 45㎏10回×1 バーベルアームカール 15㎏15回×1 20㎏10回×1 25…
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