2018-10-19から1日間の記事一覧
今日のメニュー インクラインスミス 40㎏10回×1 50㎏10回×1 60㎏3回×1 50㎏6回×1 40㎏9回×1 バックプレス 30㎏10回×1 35㎏10回×1 35㎏7回×2 バーベルアームカール 20㎏10回×1 25㎏10回×1 25㎏7回×1 20㎏10回×1 ダンベルフライ 12㎏10回×1 18㎏10回×2 感想 ベ…
今日のメニュー インクラインスミス 40㎏10回×1 50㎏10回×1 60㎏3回×1 50㎏6回×1 40㎏9回×1 バックプレス 30㎏10回×1 35㎏10回×1 35㎏7回×2 バーベルアームカール 20㎏10回×1 25㎏10回×1 25㎏7回×1 20㎏10回×1 ダンベルフライ 12㎏10回×1 18㎏10回×2 感想 ベ…